Alignement
Fondations
Hatha
Intro au Flow
Kundalini
Cours
Riche en variété et en niveaux, notre programme de cours offre une chance à tous les yogi de débuter, élargir ou repousser les limites de leur pratique du yoga. Pour ressentir pleinement tous les bienfaits de cette pratique ancestrale, nous vous recommandons de pratiquer au moins 3 fois par semaine.
Dynamique
Ashtanga
Morning Yoga
Flow 1
Flow 2
Open Flow
Power Flow
Upside Down
Hot Yoga
Hot Detox Flow
Hot Flow
Hot Stretch
Hot Yoga 34° (EN-FR)
Thérapeutique
Candlelight Yoga
Kaula Yoga
Restorative
Warm & Relaxing Flow
Yin
Yoga Therapy
Spécialisé
Backbend
Yoga Kids (6-12 ans)
Yoga Prénatal
Fondation
Recommandés pour les débutants, les cours de Fondation sont une introduction au Hatha Yoga, la base de la pratique des postures ou “asanas”. Vous y découvrirez les “Salutations au Soleil”, les postures assises et debout les plus communes, et apprendrez à contrôler votre respiration (“pranayama”).
Focus
Apprentissage du bon alignement du corps dans toutes les postures de base, conscience et contrôle de la respiration
Bienfaits
Connexion profonde entre le corps et l’esprit, amélioration de la concentration
RéserverDynamique
Les cours de Dynamique sont structurés autour d’une séquence de postures de yoga associant chaque respiration à un mouvement. En coordonnant chacune de vos respirations avec un mouvement, vous travaillerez sur votre force physique et mentale ainsi que votre flexibilité.
Focus
Fluidité du mouvement, coordination entre mouvement et respiration, enchaînement dynamique de postures de yoga
Bienfaits
Développement de la flexibilité, meilleure concentration, amélioration de la condition cardio-vasculaire, dépense de calories et développement musculaire
RéserverHot yoga
Pratiqué dans une salle chauffée entre 32 et 40°c, le Hot Yoga fait transpirer et permet au corps de s’étirer et de se renforcer tout en stimulant les organes vitaux. Attendez-vous à un réel défi physique et mental mais aussi à une grande satisfaction personnelle à la fin du cours!
Focus
Dépense de calories, développement de la flexibilité, renforcement musculaire
Bienfaits
Effet detox, contrôle du stress
RéserverThérapeutique
Le yoga “Thérapeutique” est une grande famille de pratiques de yoga relaxant, incluant des postures plus douces, des techniques de respiration et de la méditation. Tous ont un objectif commun: cultiver un état méditatif. Ces cours peuvent être suivis à part entière ou en complément des cours de “Dynamique”.
Focus
Flexibilité du corps, calme intérieur, détachement, relaxation, pleine conscience, méditation
Bienfaits
Mobilité des articulations, développement de la flexibilité, baisse du stress, régulation de l’énergie, meilleure conscience de soi
RéserverSpécialisé
Les cours de yoga Spécialisé englobent une grande variété de cours vous permettant autant de travailler sur des postures de yoga bien précises, que d’explorer une pratique de yoga particulière.
Focus
Travail sur une zone du corps bien précise (par ex: la ceinture abdominale ou les hanches), posture de yoga avancée, yoga pour femmes enceintes
Bienfaits
Amélioration de la concentration, challenge physique, développement de la pleine conscience
Réserver