Comment le yoga
change des vies ?
Le yoga change des vies depuis plus de 4 000 ans.
En Inde, ce sont près de 300 millions de personnes qui le pratiquent comme une médecine préventive.
Ces millions de personnes se retrouvent sur leur tapis dans un seul but : se sentir mieux en prenant soin de leur corps et de leur bien-être psychologique.
Le yoga révolutionne leur quotidien en leur offrant un outil transformateur pour améliorer leur santé physique ET leur santé mentale.
"Yogas chitta vritti nirodha" est un sutra tiré du livre de Patanjali, un recueil composé de 195 aphorismes fondateurs de la philosophie du yoga. Cela peut se traduire par "Le yoga calme les fluctuations de l'esprit".
C'est au cours de son premier cours de Hot Yoga que la vie de Pierre, le fondateur de la Yoga Room a changé. Comme le décrit si bien Patanjali, son esprit s'apaise et laisse place à une clarté totale quant au chemin qu'il souhaite poursuivre.
Depuis ce premier cours, sa mission et celle de toute son équipe est très claire : allumer la flamme du yoga dans le cœur des gens.
Comment ? En rendant cette pratique accessible au plus de personnes possibles !
Le yoga,
une pratique universelle
Peu importe votre niveau, votre âge, votre genre, votre morphologie.
La pratique du yoga s'adapte à TOUS.
Voici une petite liste non exhaustive des raisons les plus courantes qui poussent nos membres à venir sur le tapis :
“Je veux évacuer le stress et me détendre"
“Je ne dors pas bien"
“Je veux entretenir mon corps"
“Je veux rester en bonne santé"
“Je n'arrive pas à me concentrer, mon esprit part dans tous les sens"
“J'ai des problèmes de digestion"
"Je tombe malade souvent"
"Je maitrise mal mes émotions et je me mets en colère facilement"
Si vous vous retrouvez dans ces mots, le yoga est fait pour vous.
L'essentiel est de bien savoir choisir votre cours.
Besoin de connaître les bases du yoga pour entamer votre pratique sereinement ? Un cours de Hatha ou de Yoga Fondation sera parfait pour vous.
Besoin de douceur et de calme ? Optez pour un Yin and Sound Therapy.
Mais attention aux idées reçues ! La pratique du yoga c'est aussi du sport !
Comme on l'entend souvent à la Yoga Room ...
"What does not challenge you does not change you”.
En prenant votre premier cours de Hot Yoga ou de Power Flow, vous verrez que le yoga est loin de se limiter aux pratiques douces et relaxantes.
Préparez-vous à transpirer et à ressentir quelques courbatures dans les jours qui suivent.
Le Yoga se combine aussi parfaitement avec d'autres disciplines comme la course à pied, la boxe, le cyclisme ou encore l'escalade et augmentera à coup sûr vos performances !
Découvrez
nos cours
Fondation
Recommandés pour les débutants et parfaits pour développer une bonne base de la pratique du yoga.
Apprenez tout sur les postures de base telles que “le chien tête en bas”, le positionnement des mains et la respiration en pleine conscience.
→ Yoga Foundation BF*
→ Alignment BF*
→ Hatha 1 BF*
→ Hatha 2
Dynamique
Attendez-vous à travailler votre renforcement musculaire et votre flexibilité.
Nous recommandons d’avoir pratiqué quelques cours de Fondation auparavant pour acquérir les bonnes bases de la pratique du yoga.
→ Ashtanga Basics BF*
→ Ashtanga Led-Half
→ Morning Yoga
→ Flow 1
→ Detox Flow
→ Open Flow BF*
→ Power Flow
→ Navakarana Vinyasa
→ Rocket I
→ Yin Yang BF*
→ Kundalini
Hot Yoga
Pratiquées dans une pièce chauffée entre 32 et 40°, les pratiques de yoga chaud maximisent la capacité du corps à s'étirer et à se renforcer tout en stimulant les organes vitaux pour qu'ils fonctionnent avec une meilleure efficacité.
→ Hot Yoga 60' BF*
→ Hot Yoga 90'
→ Hot Flow
→ Hot Detox Flow
→ Warm & Relaxing Flow BF*
→ Warm Stretch BF*
→ Warm Yin BF*
Thérapeutique
Le yoga “Thérapeutique” est un yoga relaxant, incluant des postures plus douces, des techniques de respiration et de la méditation.
Ces cours peuvent être suivis à part entière ou en complément des cours de “Dynamique”.
→ Candlelight Yoga BF*
→ Restorative BF*
→ Stretch BF*
→ Sound Healing BF*
→ Yin BF*
Spécialisé
Envie de soulager vos problèmes de dos ou de travailler votre gainage ?
Les cours de yoga “Spécialisés” permettent de travailler sur des postures de yoga bien précises et d’explorer une pratique de yoga particulière.
→ Flexibility BF*
→ Core
→ Hip Opening BF*
→ Inversions
→ Strength & Flexibility
→ Yoga Wall
99% du chemin est déjà fait dès que tu te trouves sur le mat !
L'avantage du yoga par rapport aux autres pratiques sportives, c'est qu'on valorise l'empathie.
Pas de jugement, pas de compétition.
L'essentiel est d’être là, sur son tapis, et de faire de son mieux le plus régulièrement possible.
Une fois arrivé au studio, il ne vous reste plus qu'à vivre votre cours en étant présent et investi, en fonction de votre énergie du jour.
L'énergie collective et la bienveillance du groupe sont aussi de vrais boosters, vous verrez !
Si vous avez peur de ne pas pouvoir pratiquer assez régulièrement : pas de pression !
Il existe de nombreuses raisons qui peuvent nous empêcher d'être régulier : une autre pratique, un manque de temps ou simplement le cours de la vie qui fait qu'on ne peut pas se rendre disponible autant que l'on voudrait.
Votre objectif est de venir 3 fois par semaine ? Ne vous en voulez pas si vous n'y arrivez pas.
Félicitez-vous plutôt d’être venu une fois, rappelez-vous pourquoi vous aimeriez atteindre cet objectif et planifiez votre semaine suivante pour continuer sur cette voie !
Se donner une chance
de changer son quotidien
Le Pass Découverte permet vraiment de se donner une chance de venir pratiquer autant de fois que possible pour ressentir les bénéfices du yoga qui sont très rapidement notables.
Vous pouvez choisir parmi plus d'une cinquantaine de cours par semaine, et obtenir des conseils personnalisés de notre super équipe sur place.
Les professeurs avec lesquels nous avons la chance de collaborer sont de véritables passionnés.
Avec des années d'expériences dans l'enseignement de leurs pratiques, ils vous aideront à explorer les postures en toute sécurité, en vous sentant soutenu et accompagné.
L'environnement de pratique est aussi très important.
C'est la raison pour laquelle nous vous accueillons dans un studio spacieux, lumineux et chaleureux, ouvert 7 jours sur 7, de 7 heures à 22 heures.
Une salle de repos vous permet de vous retrouver autour d'une tisane pour souffler et échanger avant et après les séances.
Les vestiaires sont équipés de douches et de casiers à clés, de gel douche, de shampoing, d'élastiques et d'un sèche-cheveux.
Vous n'avez besoin que de votre tenue de yoga, d'une gourde et de votre serviette pour les pratiques chauffées (aussi disponibles en location si jamais il y a un oubli !)
Plus de 40 000 membres
sont déjà venus sur nos tapis
Comme on a une super communauté et qu'ils en parlent mieux que nous, on vous laisse quelques-uns de leurs derniers retours d'expériences ...
Pass
découverte
Accès illimité à tous les cours !
Yoga illimité 30 jours - Pas de suspension
Offre valable une seule fois par membre
Premier cours réservé active le Pass
Tapis de yoga fourni
Invitations d'amis illimitées
* Le Pass Découverte s'active à la première visite
Comment ça se passe
après l'inscription ?
Lors de votre inscription, vous créez votre compte et obtenez le Pass Découverte.
Soit vous avez déjà acheté votre pass et vous n'avez plus qu'à consulter le planning des cours pour réserver votre séance. Les réservations ouvrent 3 jours à l'avance.
Soit vous n'avez pas encore créé votre compte, dans ce cas nous vous conseillons de le créer depuis l'application Yoga Room Officiel et d'acheter votre Pass Découverte.
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Le jour du cours, n'oubliez pas d'arriver 15 min en avance pour avoir le temps de vous préparer !